測量與計算
自然吐氣後，在最低肋骨與髖骨頂端之間的中點測量腰圍。腰高比 = 腰圍 ÷ 身高，兩者單位須相同。本工具接受 100–250 公分的身高與 20–300 公分的腰圍，也可使用等值英吋。
腰高比與成人分類圖表
腰高比計算機與成人分類圖表
腰圍與身高須使用相同單位。確認符合成人圖表適用範圍後，即可查看比值對應的類別。
無需帳號，第一筆記錄起即可免費使用。
把計算方法講清楚。
理解圖表的適用限制
對於 BMI 低於 35 且未懷孕的成年人，NICE 將 0.4–<0.5 列為健康的中心性脂肪程度，0.5–<0.6 為增加，≥0.6 為高。低於 0.4 不在所列分類範圍內，不標為健康。
方法與來源NICE 腰高比指引
找到適合你的起點。
共用一套計算引擎，分別關注不同目標。
你可能想了解
這能測出體脂率嗎？
不能。腰高比反映中心性脂肪程度，既不是體脂率測量，也不是診斷。
為什麼有比值卻沒有類別？
有效測量值即可計算比值。類別解讀需要確認你是成年人、BMI 低於 35 且未懷孕。