xfit
Начать учёт

Отношение талии к росту для взрослых

Калькулятор отношения талии к росту и таблица для взрослых

Используйте одинаковые единицы для талии и роста. Подтвердите область применения, чтобы увидеть категорию рядом с отношением.

Без регистрации. Бесплатный учёт с первой записи.

Немного о вас

Измерьте рост стоя прямо и без обуви.

Измерьте талию посередине между нижними рёбрами и верхом тазовых костей после обычного выдоха. Держите ленту горизонтально, не сдавливая кожу.

Область применения таблицы для взрослых

Отношение талии к росту
–
–

Окружность талии, делённая на рост, в одинаковых единицах. Это показатель центрального жироотложения, а не процент жира или диагноз. Значения ниже 0,4 вне указанной классификации NICE.

Отношение талии к росту

КатегорияДиапазон отношения
Ниже указанного диапазона NICE< 0,4
Здоровый уровень центрального жироотложения0,4 – < 0,5
Повышенный уровень центрального жироотложения0,5 – < 0,6
Высокий уровень центрального жироотложения≥ 0,6

Область применения таблицы для взрослых

Рекомендации NICE об отношении талии к росту

Для взрослых. Расчёты не являются медицинской рекомендацией. При беременности, грудном вскармливании, расстройствах пищевого поведения и заболеваниях необходимы индивидуальные рекомендации.

О методе простыми словами.

Измерение и деление

Измерьте талию между нижними рёбрами и верхом тазовых костей после обычного выдоха. Отношение = талия ÷ рост в одинаковых единицах. Допустимы рост 100–250 см и талия 20–300 см либо эквиваленты в дюймах.

Границы классификации

Для взрослых с ИМТ ниже 35 вне беременности NICE определяет 0,4–<0,5 как здоровый, 0,5–<0,6 как повышенный и ≥0,6 как высокий уровень центрального жироотложения. Ниже 0,4 — вне указанного диапазона, без отметки «здоровый».

Методы и источникиРекомендации NICE об отношении талии к росту

Найдите подходящую отправную точку.

Единый механизм расчёта с акцентом на вашу цель.

Калькулятор ИМТ и таблица взрослых для печатиКалькулятор жира в телеКалькулятор TDEE

Несколько полезных ответов

Это измерение процента жира?

Нет. Отношение характеризует центральное жироотложение. Оно не измеряет процент жира и не является диагнозом.

Почему отношение есть, а категории нет?

Для вычисления достаточно корректных измерений. Для категории нужно подтвердить совершеннолетие, ИМТ ниже 35 и отсутствие беременности.