Темп, время и дистанция
Темп = время ÷ дистанция; время = темп × дистанция; дистанция = время ÷ темп. Одна миля равна 1,609344 км. Темп указан в минутах и секундах на выбранную единицу.
Темп бега и таблицы забегов
Калькулятор темпа бега и таблицы забегов
Введите два значения, чтобы получить третье, затем сравните промежуточное и итоговое время при одинаковом темпе.
Без регистрации. Бесплатный учёт с первой записи.
Таблица темпа забегов
| Темп (на км) | 5K | 10K | Полумарафон | Марафон |
|---|---|---|---|---|
| 5:00 | 0:25:00 | 0:50:00 | 1:45:29 | 3:30:59 |
| 4:00 | 0:20:00 | 0:40:00 | 1:24:23 | 2:48:47 |
| 4:30 | 0:22:30 | 0:45:00 | 1:34:56 | 3:09:53 |
| 5:30 | 0:27:30 | 0:55:00 | 1:56:02 | 3:52:04 |
| 6:00 | 0:30:00 | 1:00:00 | 2:06:35 | 4:13:10 |
| 6:30 | 0:32:30 | 1:05:00 | 2:17:08 | 4:34:16 |
| 7:00 | 0:35:00 | 1:10:00 | 2:27:41 | 4:55:22 |
Все промежуточные и итоговые времена предполагают постоянный темп. Это арифметическое сравнение, а не прогноз спортивных результатов.
Таблица промежуточного времени
| Длина отрезка (km) | Время отрезка | Суммарное время |
|---|---|---|
| 1 | 5:00 | 0:05:00 |
| 2 | 5:00 | 0:10:00 |
| 3 | 5:00 | 0:15:00 |
| 4 | 5:00 | 0:20:00 |
| 5 | 5:00 | 0:25:00 |
О методе простыми словами.
Как читать таблицу
В таблице используются 5 км, 10 км, 21,0975 км и 42,195 км. Время предполагает постоянный темп на всей дистанции; рельеф, усталость и условия не учитываются.
Найдите подходящую отправную точку.
Единый механизм расчёта с акцентом на вашу цель.
Несколько полезных ответов
Таблица предсказывает мой результат в марафоне?
Нет. Она показывает время на каждой дистанции при постоянном темпе. Сможете ли вы поддерживать этот темп, таблица не предсказывает.
Можно вычислить дистанцию по времени и темпу?
Да. Выберите расчёт дистанции и введите продолжительность и темп. Переключение километров и миль сохраняет фактическую дистанцию и пересчитывает темп.