Ritmo, tempo e distância
Ritmo = tempo ÷ distância; tempo = ritmo × distância; distância = tempo ÷ ritmo. Uma milha equivale a 1,609344 km. O ritmo é exibido em minutos e segundos por unidade escolhida.
Ritmo de corrida e tabelas de provas
Calculadora de ritmo de corrida e tabelas de provas
Informe dois valores para calcular o terceiro e veja parciais e tempos de prova no mesmo ritmo.
Não é preciso ter conta. Acompanhamento gratuito desde o primeiro registro.
Tabela de ritmos de prova
| Ritmo (por km) | 5K | 10K | Meia maratona | Maratona |
|---|---|---|---|---|
| 5:00 | 0:25:00 | 0:50:00 | 1:45:29 | 3:30:59 |
| 4:00 | 0:20:00 | 0:40:00 | 1:24:23 | 2:48:47 |
| 4:30 | 0:22:30 | 0:45:00 | 1:34:56 | 3:09:53 |
| 5:30 | 0:27:30 | 0:55:00 | 1:56:02 | 3:52:04 |
| 6:00 | 0:30:00 | 1:00:00 | 2:06:35 | 4:13:10 |
| 6:30 | 0:32:30 | 1:05:00 | 2:17:08 | 4:34:16 |
| 7:00 | 0:35:00 | 1:10:00 | 2:27:41 | 4:55:22 |
Todas as parciais e tempos de prova pressupõem ritmo constante. São comparações aritméticas, não previsões de desempenho esportivo.
Tabela de parciais
| Distância do trecho (km) | Tempo do trecho | Tempo acumulado |
|---|---|---|
| 1 | 5:00 | 0:05:00 |
| 2 | 5:00 | 0:10:00 |
| 3 | 5:00 | 0:15:00 |
| 4 | 5:00 | 0:20:00 |
| 5 | 5:00 | 0:25:00 |
O método, em linguagem simples.
Como ler a tabela
A tabela usa 5 km, 10 km, 21,0975 km e 42,195 km. Cada tempo pressupõe ritmo constante em toda a distância; terreno, fadiga e condições não são modelados.
Encontre o ponto de partida certo.
Um mecanismo de cálculo compartilhado, com foco no seu objetivo.
Algumas respostas úteis
A tabela prevê meu desempenho na maratona?
Não. Ela mostra o tempo para percorrer cada distância em ritmo constante. Não prevê se você consegue sustentar esse ritmo.
Posso calcular a distância com tempo e ritmo?
Sim. Selecione Calcular distância e informe duração e ritmo. Alternar entre quilômetros e milhas preserva a distância real e converte o ritmo.