Um ponto de partida claro para a dieta cetogênica
Transforme uma distribuição energética de 70 / 25 / 5 em gramas diários que você pode acompanhar.
Adicione uma refeição ou pesagem. Seus registros ficam neste dispositivo até você optar por sincronizar.
Compare fórmulas, defina um ritmo e transforme suas necessidades energéticas em uma meta prática de macros.
Registre refeições e pesagens. Acompanhe uma tendência suavizada, sem a pressão de fazer tudo perfeito todos os dias.
O Pro usa registros completos de consumo e a tendência de peso para fazer ajustes semanais moderados.
Esta predefinição destina 70% das calorias à gordura, 25% à proteína e 5% aos carboidratos. A gordura fornece aproximadamente 9 kcal por grama; proteínas e carboidratos fornecem 4. Por isso, os totais em gramas não têm as mesmas proporções das porcentagens calóricas. Altere sua meta de calorias para ver as três metas se atualizarem juntas.
A tolerância a carboidratos varia, e uma distribuição calculada não confirma a cetose. O xfit registra o valor de carboidratos informado no rótulo ou banco de dados; não subtrai fibras silenciosamente para inventar um valor de carboidratos líquidos. A dieta cetogênica pode não ser adequada para todos, especialmente quando condições de saúde ou medicamentos afetam as necessidades alimentares.
Um mecanismo de cálculo compartilhado, com foco no seu objetivo.
A meta e o registro usam o campo de carboidratos informado. As convenções dos bancos de dados variam entre países. Leia o rótulo e confira a fonte em vez de presumir que são carboidratos líquidos.
Esta página mantém a predefinição cetogênica fixa. Abra o planejador para escolher outra dieta ou ajustar manualmente suas porcentagens de macros.
