ペース・時間・距離
ペース = 時間 ÷ 距離、時間 = ペース × 距離、距離 = 時間 ÷ ペース。1マイルは1.609344 kmです。ペースは選択した距離単位あたりの分・秒で表示します。
ランニングペースとレース時間表
ランニングペース計算・レースペース表
2つの値から残りの値を計算し、同じペースでの区間時間やレース時間を確認します。
アカウントは不要です。最初の記録から無料で使えます。
レースペース表
| ペース (1 kmあたり) | 5K | 10K | ハーフマラソン | マラソン |
|---|---|---|---|---|
| 5:00 | 0:25:00 | 0:50:00 | 1:45:29 | 3:30:59 |
| 4:00 | 0:20:00 | 0:40:00 | 1:24:23 | 2:48:47 |
| 4:30 | 0:22:30 | 0:45:00 | 1:34:56 | 3:09:53 |
| 5:30 | 0:27:30 | 0:55:00 | 1:56:02 | 3:52:04 |
| 6:00 | 0:30:00 | 1:00:00 | 2:06:35 | 4:13:10 |
| 6:30 | 0:32:30 | 1:05:00 | 2:17:08 | 4:34:16 |
| 7:00 | 0:35:00 | 1:10:00 | 2:27:41 | 4:55:22 |
すべての区間時間とレース時間は一定ペースを仮定した算術上の比較です。運動能力やレース結果を予測するものではありません。
スプリット表
| 区間距離 (km) | 区間時間 | 累積時間 |
|---|---|---|
| 1 | 5:00 | 0:05:00 |
| 2 | 5:00 | 0:10:00 |
| 3 | 5:00 | 0:15:00 |
| 4 | 5:00 | 0:20:00 |
| 5 | 5:00 | 0:25:00 |
計算方法をわかりやすく。
レース表の読み方
表は5 km、10 km、21.0975 km、42.195 kmを使用します。各時間は全距離で一定のペースを保つ前提です。地形、疲労、環境条件は計算に含みません。
自分に合う出発点を見つけましょう。
共通の計算エンジンで、目標に合った数値を算出します。
よくある質問
マラソンの記録を予測できますか？
いいえ。各距離を一定ペースで走る場合の時間を示します。そのペースを維持できるかどうかは予測しません。
時間とペースから距離を計算できますか？
はい。「距離を計算」を選び、所要時間とペースを入力してください。キロメートルとマイルの切り替えでは実際の距離を維持し、ペースを換算します。