毎回同じ方法で測る
男性はへその高さの腹囲と首回り、女性は最も細いウエスト、首回り、最も幅広いヒップを測ります。メジャーは水平にして締めつけず、身長は裸足で測ります。
メジャーで体脂肪を推定
体脂肪率計算：米海軍式の周囲径法
身長とメジャーの測定値から成人の体脂肪率を推定します。
アカウントは不要です。最初の記録から無料で使えます。
計算方法をわかりやすく。
推定の誤差を理解する
海軍式は身体の寸法から体脂肪を推定します。メジャーの位置、体型、測定誤差で結果が変わります。同じ条件で繰り返し測り、小さな変化は慎重に見てください。
自分に合う出発点を見つけましょう。
共通の計算エンジンで、目標に合った数値を算出します。
よくある質問
体組成検査と同じ精度ですか？
いいえ。周囲径による推定で、直接測定や診断ではありません。妊娠中や研究対象集団と体型が異なる場合は、参考にしにくいことがあります。
カロリー計算にはどう使いますか？
推定値と身長をKatch-McArdleへ引き継ぎ、体重、年齢、普段の活動量を入力します。体脂肪率の誤差は安静時エネルギーとTDEEにも影響します。