Allure, temps et distance
Allure = temps ÷ distance ; temps = allure × distance ; distance = temps ÷ allure. Un mile vaut 1,609344 km. L’allure s’affiche en minutes et secondes par unité choisie.
Allure de course et tableaux
Calculateur d’allure de course et tableaux d’allures
Saisissez deux valeurs pour calculer la troisième, puis consultez les temps intermédiaires et de course à la même allure.
Aucun compte nécessaire. Un suivi gratuit, dès la première entrée.
Tableau des allures de course
| Allure (par km) | 5K | 10K | Semi-marathon | Marathon |
|---|---|---|---|---|
| 5:00 | 0:25:00 | 0:50:00 | 1:45:29 | 3:30:59 |
| 4:00 | 0:20:00 | 0:40:00 | 1:24:23 | 2:48:47 |
| 4:30 | 0:22:30 | 0:45:00 | 1:34:56 | 3:09:53 |
| 5:30 | 0:27:30 | 0:55:00 | 1:56:02 | 3:52:04 |
| 6:00 | 0:30:00 | 1:00:00 | 2:06:35 | 4:13:10 |
| 6:30 | 0:32:30 | 1:05:00 | 2:17:08 | 4:34:16 |
| 7:00 | 0:35:00 | 1:10:00 | 2:27:41 | 4:55:22 |
Tous les temps intermédiaires et de course supposent une allure constante. Ce sont des comparaisons arithmétiques, pas des prédictions de performance sportive.
Tableau des temps intermédiaires
| Distance du segment (km) | Temps du segment | Temps cumulé |
|---|---|---|
| 1 | 5:00 | 0:05:00 |
| 2 | 5:00 | 0:10:00 |
| 3 | 5:00 | 0:15:00 |
| 4 | 5:00 | 0:20:00 |
| 5 | 5:00 | 0:25:00 |
La méthode, en mots simples.
Lire le tableau de course
Le tableau utilise 5 km, 10 km, 21,0975 km et 42,195 km. Chaque temps suppose une allure constante sur toute la distance ; relief, fatigue et conditions ne sont pas modélisés.
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Quelques réponses utiles
Le tableau prédit-il ma performance au marathon ?
Non. Il indique le temps nécessaire pour chaque distance à allure constante. Il ne prédit pas votre capacité à maintenir cette allure.
Puis-je calculer la distance avec le temps et l’allure ?
Oui. Choisissez Calculer la distance et saisissez durée et allure. Le passage des kilomètres aux miles conserve la distance réelle et convertit l’allure.