Un point de départ clair pour le cétogène
Transformez une répartition énergétique 70 / 25 / 5 en grammes quotidiens que vous pouvez suivre.
Ajoutez un repas ou une pesée. Vos données restent sur cet appareil jusqu’à ce que vous choisissiez de les synchroniser.
Comparez les formules, choisissez un rythme et traduisez vos besoins énergétiques en objectifs concrets de macronutriments.
Notez vos repas et vos pesées. Suivez une tendance lissée, sans chercher la perfection chaque jour.
Pro s’appuie sur des journaux alimentaires complets et la tendance de poids pour ajuster votre programme chaque semaine avec mesure.
Ce préréglage attribue 70% des calories aux lipides, 25% aux protéines et 5% aux glucides. Les lipides apportent environ 9 kcal par gramme ; les protéines et les glucides en apportent 4. Les totaux en grammes n’ont donc pas les mêmes proportions que les pourcentages caloriques. Modifiez votre objectif calorique pour voir les trois objectifs évoluer ensemble.
La tolérance aux glucides varie et une répartition calculée ne permet pas de vérifier la cétose. xfit suit la valeur de glucides fournie par l’étiquette ou la base de données ; il ne soustrait pas discrètement les fibres pour inventer une valeur de glucides nets. Une alimentation cétogène ne convient pas nécessairement à tout le monde, surtout si des problèmes de santé ou des médicaments influencent les besoins alimentaires.
Un moteur de calcul commun, adapté à votre objectif.
L’objectif et le journal utilisent le champ de glucides indiqué. Les conventions des bases de données varient selon les pays. Lisez l’étiquette et vérifiez la source plutôt que de supposer qu’il s’agit de glucides nets.
Cette page conserve le préréglage cétogène fixe. Ouvrez le planificateur pour choisir une autre alimentation ou ajuster manuellement les pourcentages de macronutriments.
