नापें और भाग दें
सामान्य साँस छोड़ने के बाद सबसे निचली पसली और कूल्हे की हड्डी के ऊपरी भाग के बीच कमर नापें। अनुपात = कमर ÷ लंबाई, समान इकाइयों में। लंबाई 100–250 सेमी और कमर 20–300 सेमी, या बराबर इंच मान स्वीकार हैं।
वयस्कों के लिए कमर-लंबाई अनुपात
कमर-लंबाई अनुपात कैलकुलेटर और वयस्क तालिका
कमर और लंबाई के लिए समान इकाई लें। अनुपात के साथ श्रेणी देखने के लिए वयस्क तालिका की लागू सीमा की पुष्टि करें।
खाते की ज़रूरत नहीं। पहली प्रविष्टि से ही मुफ़्त ट्रैकिंग।
तरीका, आसान भाषा में।
तालिका की सीमाएँ
BMI 35 से कम वाले, गैर-गर्भवती वयस्कों में NICE 0.4–<0.5 को केंद्रीय वसा का स्वस्थ, 0.5–<0.6 को बढ़ा हुआ और ≥0.6 को उच्च स्तर मानता है। 0.4 से कम बताई सीमा के बाहर है और उसे स्वस्थ नहीं कहा जाता।
तरीके और स्रोतकमर-लंबाई अनुपात पर NICE मार्गदर्शन
सही शुरुआती बिंदु खोजें।
एक साझा गणना इंजन, जो आपके लक्ष्य पर केंद्रित है।
कुछ उपयोगी जवाब
क्या यह शरीर में वसा का प्रतिशत मापता है?
नहीं। अनुपात केंद्रीय वसा का संकेतक है। यह शरीर में वसा के प्रतिशत का माप या कोई निदान नहीं है।
अनुपात दिखता है लेकिन श्रेणी क्यों नहीं?
गणना के लिए वैध माप पर्याप्त हैं। श्रेणी के लिए पुष्टि चाहिए कि आप वयस्क हैं, BMI 35 से कम है और गर्भवती नहीं हैं।