कीटो का स्पष्ट शुरुआती बिंदु
70 / 25 / 5 ऊर्जा अनुपात को ट्रैक करने योग्य दैनिक ग्राम में बदलें।
भोजन या वज़न दर्ज करें। जब तक आप सिंक नहीं करते, आपके रिकॉर्ड इस डिवाइस पर रहते हैं।
सूत्रों की तुलना करें, गति तय करें और ऊर्जा की ज़रूरत को व्यावहारिक मैक्रो लक्ष्य में बदलें।
भोजन और वज़न दर्ज करें। हर दिन सब कुछ बिल्कुल सही करने के दबाव के बिना वज़न का समतल रुझान देखें।
Pro भोजन के पूरे रिकॉर्ड और वज़न के रुझान के आधार पर संतुलित साप्ताहिक बदलाव करता है।
यह प्रीसेट 70% कैलोरी वसा, 25% प्रोटीन और 5% कार्बोहाइड्रेट को देता है। वसा लगभग 9 kcal प्रति ग्राम देती है; प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट 4 देते हैं। इसलिए कुल ग्राम का अनुपात कैलोरी प्रतिशत जैसा नहीं होता। कैलोरी लक्ष्य बदलें और तीनों लक्ष्य साथ बदलते देखें।
कार्बोहाइड्रेट सहनशीलता अलग-अलग होती है और गणना किया अनुपात कीटोसिस सत्यापित नहीं कर सकता। xfit खाद्य लेबल या डेटाबेस का दिया कार्बोहाइड्रेट मान ट्रैक करता है; नेट कार्ब बनाने के लिए चुपचाप फ़ाइबर नहीं घटाता। कीटोजेनिक आहार हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं, ख़ासकर जब बीमारी या दवा आहार की ज़रूरतों को प्रभावित करती हो।
एक साझा गणना इंजन, जो आपके लक्ष्य पर केंद्रित है।
लक्ष्य और लॉगर बताए गए कार्बोहाइड्रेट फ़ील्ड का इस्तेमाल करते हैं। डेटाबेस की परंपराएँ देश के अनुसार बदलती हैं। नेट कार्ब मान लेने के बजाय लेबल पढ़ें और स्रोत जाँचें।
इस लैंडिंग पृष्ठ पर कीटो प्रीसेट स्थिर है। अलग आहार चुनने या मैक्रो प्रतिशत मैनुअल रूप से बदलने के लिए योजनाकार खोलें।
