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Taille-Größe-Verhältnis für Erwachsene

Taille-Größe-Verhältnis-Rechner & Erwachsenentabelle

Verwende dieselbe Einheit für Taille und Größe. Bestätige den Geltungsbereich, um zusätzlich zum Verhältnis eine Kategorie zu sehen.

Kein Konto nötig. Kostenlos protokollieren, ab dem ersten Eintrag.

Ein paar Angaben zu dir

Miss deine Größe aufrecht und ohne Schuhe.

Miss nach normalem Ausatmen auf halber Höhe zwischen unterster Rippe und oberem Hüftknochen. Halte das Maßband waagerecht, ohne die Haut einzudrücken.

Geltungsbereich der Erwachsenentabelle

Taille-Größe-Verhältnis
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Taillenumfang geteilt durch Körpergröße in derselben Einheit. Ein Hinweis auf zentrale Fettansammlung, kein Körperfettanteil und keine Diagnose. Werte unter 0,4 liegen außerhalb der angegebenen NICE-Einstufung.

Taille-Größe-Verhältnis

KategorieVerhältnisbereich
Unterhalb des angegebenen NICE-Bereichs< 0,4
Gesunde zentrale Fettverteilung0,4 – < 0,5
Erhöhte zentrale Fettansammlung0,5 – < 0,6
Hohe zentrale Fettansammlung≥ 0,6

Geltungsbereich der Erwachsenentabelle

NICE-Leitlinie zum Taille-Größe-Verhältnis

Für Erwachsene. Schätzungen sind keine medizinische Beratung. Schwangerschaft, Stillzeit, Essstörungen und Erkrankungen erfordern eine individuelle Beratung.

Die Methode, einfach erklärt.

Messen und teilen

Miss die Taille nach normalem Ausatmen zwischen unterster Rippe und oberem Hüftknochen. Verhältnis = Taille ÷ Größe in derselben Einheit. Zulässig sind 100–250 cm Körpergröße und 20–300 cm Taille oder entsprechende Zollwerte.

Grenzen der Einstufung

Für Erwachsene mit BMI unter 35, die nicht schwanger sind, gilt nach NICE: 0,4–<0,5 gesunde zentrale Fettverteilung, 0,5–<0,6 erhöhte und ≥0,6 hohe zentrale Fettansammlung. Unter 0,4 liegt außerhalb der angegebenen Einstufung und wird nicht als gesund bezeichnet.

Methoden & QuellenNICE-Leitlinie zum Taille-Größe-Verhältnis

Finde den richtigen Ausgangspunkt.

Eine gemeinsame Berechnungsgrundlage, passend zu deinem Ziel.

BMI-Rechner & druckbare Tabelle für ErwachseneKörperfett-Rechner nach der U.S.-Navy-MethodeTDEE-Rechner

Ein paar hilfreiche Antworten

Wird damit mein Körperfettanteil gemessen?

Nein. Das Verhältnis weist auf zentrale Fettansammlung hin. Es ist weder eine Messung des Körperfettanteils noch eine Diagnose.

Warum sehe ich ein Verhältnis ohne Kategorie?

Gültige Maße reichen für die Rechnung. Für eine Einstufung musst du bestätigen, dass du erwachsen bist, einen BMI unter 35 hast und nicht schwanger bist.