القياس والقسمة
قِس الخصر بين أدنى الأضلاع وأعلى عظام الحوض بعد زفير طبيعي. النسبة = الخصر ÷ الطول بالوحدة نفسها. يُقبل طول 100–250 سم وخصر 20–300 سم أو ما يعادلهما بالبوصة.
نسبة الخصر إلى الطول للبالغين
حاسبة نسبة الخصر إلى الطول وجدول البالغين
استخدم الوحدة نفسها للخصر والطول. أكّد نطاق تطبيق جدول البالغين لإظهار الفئة بجانب النسبة.
لا حاجة لحساب. تتبع مجاني من أول إدخال.
الطريقة بلغة بسيطة.
حدود الجدول
للبالغين ذوي مؤشر كتلة جسم أقل من 35 خارج الحمل، تصنّف NICE النطاق 0.4–<0.5 دهونًا مركزية صحية، و0.5–<0.6 متزايدة، و≥0.6 مرتفعة. ما دون 0.4 خارج النطاق المذكور ولا يُسمّى صحيًا.
المنهجيات والمصادرإرشادات NICE لنسبة الخصر إلى الطول
اعثر على نقطة الانطلاق المناسبة.
محرك حساب موحّد، بتركيز يناسب هدفك.
إجابات مفيدة
هل يقيس هذا نسبة دهون الجسم؟
لا. تشير النسبة إلى الدهون المركزية. ليست قياسًا لنسبة دهون الجسم ولا تشخيصًا.
لماذا تظهر النسبة دون فئة؟
تكفي القياسات الصحيحة للحساب. يتطلب تفسير الفئة تأكيد أنك بالغ، ومؤشر كتلة جسمك أقل من 35، ولست في فترة حمل.