بداية واضحة للكيتو
حوّل توزيع الطاقة 70 / 25 / 5 إلى غرامات يومية يمكنك تتبعها فعليًا.
أضف وجبة أو قياس وزن. تبقى سجلاتك على هذا الجهاز حتى تختار مزامنتها.
قارن المعادلات، وحدد وتيرتك، وحوّل احتياجات الطاقة إلى هدف عملي للمغذيات الكبرى.
سجّل الوجبات وقياسات الوزن. تابع اتجاهًا أكثر سلاسة، دون ضغط لجعل كل يوم مثاليًا.
تستخدم Pro سجلات المدخول المكتملة واتجاه الوزن لإجراء تعديلات أسبوعية مدروسة.
يخصص هذا الإعداد 70% من السعرات للدهون و25% للبروتين و5% للكربوهيدرات. توفر الدهون نحو 9 سعرات حرارية لكل غرام؛ ويوفر البروتين والكربوهيدرات 4. لهذا لا تتطابق نسب إجمالي الغرامات مع نسب السعرات. غيّر هدف السعرات لترى الأهداف الثلاثة تتحدث معًا.
تختلف القدرة على تحمّل الكربوهيدرات، ولا يمكن للتوزيع المحسوب تأكيد الكيتوزية. يتتبع xfit قيمة الكربوهيدرات التي يوفرها الملصق الغذائي أو قاعدة البيانات؛ ولا يطرح الألياف خفية لاختراع قيمة صافية للكربوهيدرات. قد لا يناسب النظام الكيتوني الجميع، خصوصًا عندما تؤثر الحالات الصحية أو الأدوية في الاحتياجات الغذائية.
محرك حساب موحّد، بتركيز يناسب هدفك.
يستخدم الهدف والسجل حقل الكربوهيدرات المذكور. تختلف معايير قواعد البيانات حسب البلد. اقرأ الملصق وراجع المصدر بدل افتراض أنها كربوهيدرات صافية.
تُبقي هذه الصفحة إعداد الكيتو ثابتًا. افتح المخطط لاختيار نظام غذائي مختلف أو تعديل نسب المغذيات الكبرى يدويًا.
