الوتيرة والوقت والمسافة
الوتيرة = الوقت ÷ المسافة؛ الوقت = الوتيرة × المسافة؛ المسافة = الوقت ÷ الوتيرة. الميل يساوي 1.609344 كم. تُعرض الوتيرة بالدقائق والثواني لكل وحدة مختارة.
وتيرة الجري وجداول السباقات
حاسبة وتيرة الجري وجداول أزمنة السباقات
أدخل قيمتين لحساب الثالثة، ثم اعرض أزمنة المقاطع والسباقات بالوتيرة نفسها.
لا حاجة لحساب. تتبع مجاني من أول إدخال.
جدول وتيرة السباقات
| وتيرة الجري (لكل كيلومتر) | 5K | 10K | نصف ماراثون | ماراثون |
|---|---|---|---|---|
| 5:00 | 0:25:00 | 0:50:00 | 1:45:29 | 3:30:59 |
| 4:00 | 0:20:00 | 0:40:00 | 1:24:23 | 2:48:47 |
| 4:30 | 0:22:30 | 0:45:00 | 1:34:56 | 3:09:53 |
| 5:30 | 0:27:30 | 0:55:00 | 1:56:02 | 3:52:04 |
| 6:00 | 0:30:00 | 1:00:00 | 2:06:35 | 4:13:10 |
| 6:30 | 0:32:30 | 1:05:00 | 2:17:08 | 4:34:16 |
| 7:00 | 0:35:00 | 1:10:00 | 2:27:41 | 4:55:22 |
تفترض جميع أزمنة المقاطع والسباقات وتيرة ثابتة. إنها مقارنات حسابية وليست تنبؤات بالأداء الرياضي.
جدول أزمنة المقاطع
| مسافة المقطع (km) | زمن المقطع | الزمن التراكمي |
|---|---|---|
| 1 | 5:00 | 0:05:00 |
| 2 | 5:00 | 0:10:00 |
| 3 | 5:00 | 0:15:00 |
| 4 | 5:00 | 0:20:00 |
| 5 | 5:00 | 0:25:00 |
الطريقة بلغة بسيطة.
قراءة جدول السباقات
يستخدم الجدول 5 كم و10 كم و21.0975 كم و42.195 كم. يفترض كل زمن وتيرة ثابتة طوال المسافة؛ ولا يحسب أثر التضاريس أو التعب أو الظروف.
اعثر على نقطة الانطلاق المناسبة.
محرك حساب موحّد، بتركيز يناسب هدفك.
إجابات مفيدة
هل يتنبأ الجدول بأدائي في الماراثون؟
لا. يعرض الوقت اللازم لكل مسافة بوتيرة ثابتة. لا يتنبأ بقدرتك على الحفاظ على تلك الوتيرة.
هل يمكن حساب المسافة من الوقت والوتيرة؟
نعم. اختر حساب المسافة وأدخل المدة والوتيرة. يحافظ التبديل بين الكيلومترات والأميال على المسافة الفعلية ويحوّل الوتيرة.