Un punto di partenza chiaro per la dieta chetogenica
Trasforma una ripartizione energetica 70 / 25 / 5 in grammi giornalieri che puoi monitorare.
Aggiungi un pasto o una pesata. I tuoi dati restano su questo dispositivo finché non scegli di sincronizzarli.
Confronta le formule, scegli un ritmo e traduci il fabbisogno energetico in un obiettivo pratico di macronutrienti.
Registra pasti e pesate. Segui una tendenza più regolare, senza la pressione di dover rendere perfetto ogni giorno.
Pro usa registrazioni complete dell'apporto alimentare e la tendenza del peso per apportare aggiustamenti settimanali graduali.
Questa impostazione assegna il 70% delle calorie ai grassi, il 25% alle proteine e il 5% ai carboidrati. I grassi forniscono circa 9 kcal per grammo; proteine e carboidrati ne forniscono 4. Per questo i totali in grammi non hanno le stesse proporzioni delle percentuali caloriche. Modifica l'obiettivo calorico per vedere tutti e tre gli obiettivi aggiornarsi insieme.
La tolleranza ai carboidrati varia e una ripartizione calcolata non può verificare la chetosi. xfit registra il valore dei carboidrati fornito dall'etichetta alimentare o dalla banca dati: non sottrae automaticamente le fibre senza indicarlo per ricavare un valore di carboidrati netti. Una dieta chetogenica può non essere adatta a tutti, soprattutto quando patologie o farmaci influiscono sulle esigenze alimentari.
Un unico motore di calcolo, con strumenti adatti al tuo obiettivo.
L'obiettivo e il diario usano il valore dichiarato nel campo dei carboidrati. Le convenzioni delle banche dati variano da paese a paese. Leggi l'etichetta e verifica la fonte, senza presumere che si tratti di carboidrati netti.
Questa pagina mantiene fissa l'impostazione chetogenica. Apri lo strumento di pianificazione per scegliere una dieta diversa o modificare manualmente le percentuali dei macronutrienti.
