xfit
Mulai mencatat

Rasio pinggang-tinggi untuk dewasa

Kalkulator Rasio Pinggang-Tinggi & Tabel Dewasa

Gunakan satuan yang sama untuk pinggang dan tinggi badan. Konfirmasikan cakupan dewasa untuk melihat kategori di samping rasio.

Tanpa perlu akun. Pemantauan gratis sejak catatan pertama.

Sekilas tentang Anda

Ukur tinggi badan sambil berdiri tegak tanpa alas kaki.

Ukur di titik tengah antara tulang rusuk terbawah dan puncak tulang panggul setelah mengembuskan napas normal. Jaga pita tetap mendatar tanpa menekan kulit.

Cakupan tabel dewasa

Rasio lingkar pinggang terhadap tinggi badan
–
–

Lingkar pinggang dibagi tinggi badan, dalam satuan yang sama. Ini indikator adipositas sentral, bukan persentase lemak tubuh atau diagnosis. Rasio di bawah 0,4 berada di luar klasifikasi yang dinyatakan NICE.

Rasio lingkar pinggang terhadap tinggi badan

KategoriRentang rasio
Di bawah rentang yang dinyatakan NICE< 0,4
Adipositas sentral sehat0,4 – < 0,5
Adipositas sentral meningkat0,5 – < 0,6
Adipositas sentral tinggi≥ 0,6

Cakupan tabel dewasa

Panduan NICE tentang rasio lingkar pinggang terhadap tinggi badan

Untuk orang dewasa. Perkiraan bukan saran medis. Kehamilan, menyusui, gangguan makan, dan kondisi medis memerlukan panduan yang disesuaikan secara pribadi.

Metodenya, dalam bahasa sederhana.

Mengukur dan membagi

Ukur pinggang antara rusuk terbawah dan puncak tulang panggul setelah mengembuskan napas normal. Rasio = lingkar pinggang ÷ tinggi badan dalam satuan yang sama. Tinggi yang diterima 100–250 cm dan pinggang 20–300 cm, atau inci setara.

Batas tabel

Untuk orang dewasa dengan IMT di bawah 35 yang tidak hamil, NICE menggolongkan 0,4–<0,5 sebagai adipositas sentral sehat, 0,5–<0,6 meningkat, dan ≥0,6 tinggi. Di bawah 0,4 berada di luar rentang yang dinyatakan dan tidak diberi label sehat.

Metode & sumberPanduan NICE tentang rasio lingkar pinggang terhadap tinggi badan

Temukan titik awal yang tepat.

Satu mesin perhitungan bersama, dengan fokus yang sesuai dengan tujuan Anda.

Kalkulator BMI & Tabel Dewasa Siap CetakKalkulator Lemak TubuhKalkulator TDEE

Beberapa jawaban yang berguna

Apakah ini mengukur persentase lemak tubuh?

Tidak. Rasio menunjukkan adipositas sentral. Ini bukan pengukuran persentase lemak tubuh ataupun diagnosis.

Mengapa rasio muncul tanpa kategori?

Pengukuran valid cukup untuk perhitungan. Kategori memerlukan konfirmasi bahwa Anda dewasa, memiliki IMT di bawah 35, dan tidak hamil.